วิธี ลดไขมันที่ก้นนั้นสามารถง่าย ๆ โดยบทความบทนี้เราจะมานำเสนอวิธีการลดไขมันที่ก้นอย่างมีประสิทธิภาพกัน

นั่งแนวสะโพก นั่งบ่อยๆบั้นท้ายของสาวๆหลายคนจะแบนหรือใหญ่ขึ้น อันที่จริงไม่มีเคล็ดลับ อันที่จริงแล้วในชีวิตประจำวัน ควรเลือกเก้าอี้แข็งๆ นั่งเพราะเก้าอี้นุ่มๆ จะทำให้ก้นผ่อนคลาย แต่จะใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณจะอุ่นขึ้น และนุ่มนวลขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนัก ให้ลำตัวส่วนบนและขาอยู่ในแนวตั้งแล้วเหยียดขาตรงค้างไว้ 10 วินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำ

เดินตึงสะโพก บั้นท้ายที่แข็งแรง และอวบอิ่มเป็นสัญลักษณ์ ของความมีชีวิตชีวา เมื่อเดินการกดทับ สามารถบิดก้นของคุณได้อย่างมั่นใจ ซึ่งจะทำให้บั้นท้ายกระชับขึ้น และบริหารบั้นท้ายไปพร้อมๆกัน แต่อย่าให้เกินจริงเกินไป ในหลายๆกรณีคุณสามารถทำให้บั้นท้ายบางลงได้ เช่นคุณอาจบั้นท้ายบางลง เมื่อแปรงฟัน หรือบ้วนปากคุณ ควรยืนตัวตรง โดยให้ขาชิดกัน ไหล่ควรตรง จากนั้นกระชับบั้นท้าย 3 วินาที ต่อมาผ่อนคลายและทำซ้ำ

เปลี่ยนนิสัยชอบกินมันฝรั่งทอด การดูทีวี และกินมันฝรั่งทอด และของว่างอื่นๆ เป็นสิ่งที่คนรุ่นใหม่ชอบทำ ดังนั้นหากคุณมีนิสัยที่ไม่ดี และอยากจะยกสะโพกขึ้นมา คุณสามารถกำจัดมันได้โดยเร็ว ได้ผลที่ตามมาของการกินมันฝรั่ง ที่นอนอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายแย่ลงเท่านั้น แต่ยังมีไขมันที่สะโพกมากขึ้นเรื่อยๆ ลุกขึ้นเดินไปมา ขณะดูทีวีอย่านั่งโซฟา หมุนฮูลาฮูปหรือออกกำลังกาย ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี

ออกกำลังกายแบบสตวอท และยกขาให้มากขึ้น ลุกขึ้นและทำสองสามครั้ง หลังจากนั่งอยู่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหาที่ การตื่นนอน สามารถหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า ของดวงตาได้เช่นกัน การนวด สำหรับนวดก้นการนวดเพิ่มเติม สามารถลดไขมันส่วนเกินที่ก้นได้ โดยปกติคุณสามารถ บีบไขมันที่ก้น เพื่อให้เนื้อรู้สึกตึงและดีขึ้น

ยกขาไปข้างหลัง กระชับสะโพกเมื่อคุณยกขาไปข้างหลัง 30 ครั้งต่อวัน คุณสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน สังเกตว่าต้องกระชับบั้นท้าย มิฉะนั้นจะไร้ผล การออกกำลังกายแบบยกก้นหายใจลึกๆ ออกกำลังกายแบบยกสะโพก ขณะหายใจท้องไม่มีการจำกัดจำนวนครั้ง สามารถทำได้ในขณะซักผ้า และทำอาหารขณะขึ้นรถบัส อย่าลืมใส่กางเกงรัดรูป ไม่เพียงแต่จะไม่ลดไขมันที่ก้น แต่ยังทำให้การไหลเวียนของเลือด ในร่างกายไม่ราบรื่นซึ่งไม่เอื้อต่อการลดไขมันที่ก้น

อะไรคือสาเหตุ ที่ทำให้คนผอม และตูดใหญ่ มีหลายคน ที่เห็นได้ชัดว่า ผอมมาก แต่มีก้นที่ใหญ่ และดูเหมือนจะไม่สมส่วน โดยรวม สาเหตุที่ทำให้ ก้นบางของคนเรามีอะไรบ้าง วิธี ลดก้นคนผอม ก้นที่บางของคนๆ หนึ่งมักเกิดจากนิสัยที่ไม่ดีการงอขา การนั่งนานๆ เป็นเวลานาน และขนาดกางเกง ที่ไม่ดีอาจทำให้ก้นใหญ่ขึ้นได้

การนั่งไขว่ห้าง เป็นนิสัยของคนจำนวนมาก หากคุณนั่งไขว่ห้าง ติดต่อกันทั้งวัน จะขัดขวางการไหลเวีย ของเลือด และน้ำเหลืองที่ขา และทำให้ร่างกายส่วนล่างบวม ไม่ว่าการรักษา อาการบวมน้ำ จะทำได้ดีเพียงใดเช่น การนวดเส้นเลือดที่แขน ขาด้านล่างจะค่อยๆเด่นขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียน ของร่างกายส่วนล่างอย่างรุนแรง ส่งผลให้ไขมันหนาขึ้น และแม้แต่กล้ามเนื้อตึง นั่งเป็นเวลานาน พนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงาน เป็นเวลาแปดชั่วโมงขึ้นไปทุกวัน หลังจากนั่งทำงาน เป็นเวลานาน แน่นอนว่าก้นของพวกเขา จะกว้างขึ้นและใหญ่ขึ้น

กางเกงมีขนาดไม่เหมาะสม เสื้อผ้ารัดรูปเช่น กางเกงยีนรัดรูป และเสื้อรัดรูป และแม้แต่ชุดเซ็กซี่เช่นกระโปรงสั้น เสื้อแขนกุด ก็จะทำให้ร่างกายส่วนล่างอ้วน เนื่องจากเสื้อผ้าที่คับเกินไป จะขัดขวางการเคลื่อนไหว ของขาตามปกติ นอกจากนี้ยังขัดขวางการไหลเวียน ของเลือดที่เอวและขา กระโปรงสั้นจะทำให้ขาเย็น ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด และนำไปสู่การสะสมไขมัน ถ้ากางเกงในใหญ่เกินไป ก้นจะไม่มีที่รองรับเพียงพอ และเนื้อจะย้อยและขยายตัว ถ้ากางเกงในเล็กหรือรัดเกินไป เนื้อจะถูกบีบออก และก้นจะผิดรูปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เรื่องอื่น ๆ >>> โรค กลากในหูภายนอกในเด็ก