เบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคภาวะก่อนเบาหวาน มีความรับผิดชอบในการดูแลส่วนใหญ่ ซึ่งอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเอง สามารถทำได้ง่ายขึ้น โดยการกำหนดระดับน้ำตาลในเลือด เป้าหมายที่เป็นโรคเบาหวาน การลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และการควบคุมความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ

เป้าหมายน้ำตาลในเลือด ศูนย์เบาหวานนานาชาติในมินนิอาโปลิส มินนิโซตา แนะนำให้ตั้งค่าระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยก่อนเป็นเบาหวาน และผู้ป่วยเบาหวาน ในหน่วยมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ขอบเขตของวัตถุประสงค์ ที่สรุปไว้บนเว็บไซต์ ของการแลกเปลี่ยนข้อมูลแนวทางแห่งชาติ ของรัฐบาลกลาง มีดังนี้

ระดับฮีโมโกลบิน A1c สูงกว่าค่ากลูโคส ในห้องปฏิบัติการปกติน้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่า มากกว่าครึ่งหนึ่งของการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือด ของบุคคลนั้น อยู่ในช่วงเป้าหมาย และเขาหรือเธอ ไม่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ในเวลากลางคืน หรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่ต้องการการแทรกแซง

อย่างไรก็ตาม เป้าหมายโดยรวมเหล่านี้ อาจจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ แซนดรา คราฟซิก พยาบาลวิชาชีพ และผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาโรคเบาหวาน ที่โรงพยาบาลมาร์ลโบโรห์ ในแมสซาชูเซตส์กล่าว เป้าหมายอาจแตกต่างกันไป ตามปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น อายุ โรคหัวใจ และโรคแทรกซ้อนอื่นๆ

เป้าหมายน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกิน ทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ยากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ แนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ควรตั้งเป้าน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ตามส่วนสูงและประเภทร่างกายของตนเอง ตัวเลขนี้ มักจะขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายของบุคคล ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่ามีสุขภาพดี รอบเอวน้อยกว่า 40 นิ้ว สำหรับผู้ชาย และ 35 สำหรับผู้หญิง

หากผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเธอ อาจกำหนดแนวทางสำหรับน้ำหนัก ที่เธอควรได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ก่อนตั้งครรภ์ของเธอ ว่าเธอเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่ เป้าหมายหัวใจ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ยังกำหนดช่วงเป้าหมาย สำหรับความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือด เนื่องจากแต่ละสถาบัน อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

บรรลุเป้าหมายโรคเบาหวานของคุณ เทเรซ่า การ์เนโร พยาบาลวิชาชีพขั้นสูงที่ขึ้นทะเบียน และนักการศึกษาโรคเบาหวาน ที่ผ่านการรับรอง เป้าหมายควรเป็นความพยายามร่วมกัน ระหว่างผู้ป่วยและทีมแพทย์ของเขา การทำตามตารางเวลาของผู้ป่วย แน่นอนว่าควรมีวาระของตัวเอง แต่ถ้าผู้ป่วยไม่พร้อม ก็ไม่มีประโยชน์อะไรในการทำเช่นนั้น การ์เนโรกล่าว

เดวิด สเปโร ยังเป็นพยาบาลวิชาชีพและผู้แต่ง วิกฤตเคลือบน้ำตาลเบาหวาน เขากล่าวว่า สำหรับบุคคล แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด คือการเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยรวมของเขาหรือเธอ เลือกสิ่งที่คุณต้องการทำ และสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ เดวิด สเปโรกล่าว

เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย และสร้างขึ้น เขายังแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตั้งเป้าหมายของตนเอง ก่อนตั้งเป้าหมาย ควรถามตัวเองว่า มีความมั่นใจที่จะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ คุณอาจต้องการระบุว่าเหตุใดการเปลี่ยนแปลงนี้ จึงสำคัญสำหรับคุณ เดวิด สเปโร กล่าว เขียนรายการอุปสรรค ที่อาจขัดขวางคุณ และหาวิธีเอาชนะพวกเขา เขาแนะนำว่า การสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน หรือคนอื่นๆ ที่เป็นโรคเบาหวานอาจช่วยได้

เดวิด สเปโร กล่าวว่า วิธีที่ใหญ่ที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมาย คือการเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณ ที่จะทำร้ายคุณ เขากล่าว ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเล็กน้อยเพียงใด การเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จ จะเพิ่มความมั่นใจให้คุณ และทำให้การเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไปง่ายขึ้น

การ์เนโรเชื่อมั่นว่า อารมณ์ขันจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้ เธอได้รับการเสนอชื่อให้เป็นผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานแห่งปี โดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาในปี 2547 และผลงานหลายชิ้นของเธอ ปรากฏในรูปแบบของการ์ตูน โรคนี้เป็นโรคร้ายแรง เธอกล่าว เก้าสิบห้าเปอร์เซ็นต์ ของการจัดการโรค เบาหวาน คือการดูแลตนเอง

อ่านต่อได้ที่ >>> นาฬิกา Glashütte รุ่นลิมิเต็ดใหม่มีความน่าสนใจอย่างไร